Mindfulness nell'ambito lavorativo
Un’oasi di pace in un mondo frenetico
Nel ritmo accelerato del lavoro moderno, tra scadenze serrate, notifiche continue, carichi mentali elevati e competitività ai massimi livelli, trovare equilibrio può sembrare impossibile.
La mindfulness nell’ambito lavorativo nasce proprio per questo: creare uno spazio di calma, lucidità e benessere anche nei contesti professionali più stressanti, aiutando ad essere più presenti, concentrati e resilienti.
La mindfulness, pratica antica con radici nella meditazione buddhista, consente di portare l’attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante. Applicata al lavoro, diventa uno strumento concreto per:
migliorare concentrazione e produttività
ridurre stress, assenteismo e burnout
sviluppare intelligenza emotiva e resilienza
favorire relazioni professionali più sane
potenziare coinvolgimento e motivazione
migliorare il clima aziendale
Ecco perché sempre più Aziende scelgono la mindfulness come leva strategica per il benessere organizzativo e la performance sostenibile.
Porta la mindfulness nel tuo ambiente di lavoro per trasformare lo stress quotidiano in energia positiva, focus ed equilibrio.
Come funziona la mindfulness sul lavoro
Il corso di mindfulness sul lavoro è pensato per chi desidera ritrovare equilibrio, lucidità e benessere anche nelle giornate più intense. Attraverso un approccio pratico e accessibile, il percorso accompagna professionisti e team a sviluppare una maggiore consapevolezza mentale ed emotiva, migliorando la qualità del lavoro e delle relazioni.
Ogni incontro alterna:
momenti di pratica guidata
brevi spiegazioni teoriche
La finalità è comprendere come applicare la mindfulness direttamente in ufficio, durante le riunioni, nelle pause o nei momenti di maggiore pressione. Le tecniche proposte non richiedono cambiamenti radicali, ma si integrano in modo naturale nella routine quotidiana, favorendo concentrazione, gestione dello stress e chiarezza decisionale.
Alcune delle pratiche svolte
Respirazione consapevole: imparare a prendersi qualche minuto durante la giornata per concentrarsi sul respiro, osservando come entra ed esce l'aria dal corpo.
Momento di presenza: durante le pause, scoprire come focalizzare l'attenzione su ciò che si sente nel corpo (sensazioni fisiche, suoni circostanti, ecc.)
Mindful walking: capire come prestare attenzione ai propri passi mentre si cammina e alle sensazioni dei piedi a contatto con il suolo.
Meditazione formale: dedicare alcuni minuti al giorno ad una pratica formale di meditazione (ad esempio, al mattino o alla sera.
Alcune delle tecniche utilizzate
Mindful eating: mangiare con consapevolezza, per apprezzare meglio il cibo e ridurre il rischio di abbuffarsi.
Mindful listening: ascoltare attivamente gli altri, senza interrompere e cercando di comprendere il loro punto di vista.
Mindful meeting: essere presenti e concentrati durante le riunioni, evitando di distrarsi con il telefono o i propri pensieri.
Porta la mindfulness nella tua organizzazione e scopri come pochi minuti di consapevolezza possono fare una grande differenza, ogni giorno.
Informazioni utili per le Aziende
Corso: "Mindfulness sul luogo di Lavoro"
Il corso introduce pratiche ed esercizi di Mindfulness pensati per essere utilizzati durante le pause di lavoro, aiutando a migliorare il benessere individuale e a gestire in modo più efficace lo stress.
Durata: 8 settimane o full immersion (2 giornate)
Il corso può essere svolto in modalità intensiva durante un intero weekend oppure distribuito nell’arco di 8 settimane.
Modalità di erogazione: corso in presenza
Il corso viene svolto presso l’Azienda alla presenza costante di una formatrice
Metodologia didattica: percorso multimediale completo
Il corso include slide strutturate, materiali e format operativi scaricabili ed esercizi pratici
Docente: Celena Rodriguez
Il corso viene erogato da AISO, Accademia Italiana Scienze Olistiche e svolto da Celena Rodriguez, istruttrice esperta di mindfulness
Unire benessere personale e produttività aziendale è possibile
Scopri il nostro corso dedicato all’applicazione pratica delle tecniche di mindfulness, pensato per migliorare le performance, ridurre lo stress e favorire un equilibrio sostenibile nel lavoro quotidiano.
