Porta dolcemente l’attenzione alle tue sensazioni fisiche.

Non c’è nulla da cambiare, nulla da giudicare.

Solo osservare… e sentire. Il tuo corpo parla, sempre. E spesso custodisce ciò che la mente non è riuscita a elaborare.

Respira… e ascolta.

Ogni tensione, ogni vibrazione, ogni piccolo segnale è parte del tuo linguaggio interiore. Il tuo corpo non è un ostacolo, ma un alleato prezioso. È casa. È guida. È memoria.

Ringrazialo per come ti sostiene, ogni giorno, anche nei momenti più difficili.

Concediti il permesso di essere qui, ora. In questo spazio sacro e amorevole che solo tu puoi donarti.

Lascia che ciò che è pronto… si sciolga.

E ciò che resta… trovi finalmente spazio per respirare.

Sei al sicuro dentro di te.