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Mindfulness per genitori e figli
Cari genitori, lo sappiamo...
Il ritorno a scuola porta con sé tante emozioni: l’entusiasmo di ricominciare, la curiosità per ciò che verrà, ma anche un po’ di ansia, agitazione e paura. Per i bambini significa affrontare nuovi ritmi e nuove sfide; per noi adulti, riprendere le corse quotidiane cercando di trasmettere loro calma e sicurezza, anche quando siamo i primi ad averne bisogno.
Per questo abbiamo immaginato una serata lenta e preziosa da vivere insieme: un incontro di meditazione e consapevolezza in cui fermarsi, respirare, ascoltarsi e ritrovare quella serenità che, nella frenesia dei preparativi, rischiamo di perdere.
Un piccolo dono per genitori e bambini, per preparare il cuore e la mente al nuovo anno scolastico e affrontare la ripartenza sentendosi più vicini, presenti e fiduciosi.
Cosa può donare questo incontro?
Ai bambini può essere utile per:
riconoscere e comprendere meglio ciò che provano;
affrontare ansia e agitazione con maggiore serenità;
imparare semplici tecniche di respirazione da utilizzare prima di entrare a scuola, durante un momento difficile o prima di dormire;
migliorare la capacità di fermarsi, ascoltarsi e riportare l’attenzione al presente;
sentirsi più sicuri e accompagnati nell’affrontare la ripartenza.
Ai genitori può offrire:
uno spazio per rallentare e ritrovare equilibrio;
strumenti concreti per accogliere le emozioni dei figli senza minimizzarle;
un modo più consapevole per gestire tensioni, fretta e preoccupazioni;
l’opportunità di creare un piccolo rituale di calma da ripetere anche a casa;
un momento autentico di connessione con il proprio bambino.
Un’esperienza da condividere
Praticare insieme può aiutare genitori e figli a sentirsi più vicini. Il respiro diventa un linguaggio comune, un luogo sicuro al quale tornare quando le emozioni sembrano troppo grandi o le giornate troppo veloci.
Durante la serata vivrete:
un momento di respiro, ascolto e presenza;
semplici esercizi per ritrovare calma ed energia;
pratiche da portare nella quotidianità familiare;
una guida delicata per affrontare con maggiore fiducia il ritorno a scuola;
uno spazio protetto in cui grandi e piccoli possano sentirsi accolti.
Un piccolo dono per preparare il cuore e la mente al nuovo anno scolastico e cominciare questa nuova avventura con più serenità, fiducia e leggerezza.
I bambini parteciperanno accanto ai propri genitori e non saranno ripresi in video. Per coinvolgerli in modo semplice e giocoso, al loro posto sullo schermo consigliamo di posizionare il loro peluche preferito: un piccolo compagno che li rappresenterà durante l’incontro.