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Corso di Meditazione di 6 Settimane

250,00 € 350,00 €

Il tuo regalo di Quiete Interiore

Se senti che è arrivato il momento di fermarti, respirare e tornare alla tua calma originaria, questo percorso è stato pensato per te o per qualcuno che ami.

Un viaggio di 6 settimane per esplorare la meditazione in modo autentico, graduale e guidato, con pratiche strutturate e strumenti che potrai integrare nella tua vita quotidiana anche dopo la fine del corso.

Un dono che non ingombra, non scade, non si dimentica.
Un dono che resta dentro.

Cosa troverai nel percorso

  • 6 incontri live online (uno a settimana)

  • Materiale di supporto per studio e pratica personale

  • Indicazioni personalizzate su postura, respirazione e posizione

  • Mini esercizi quotidiani per integrare la consapevolezza nella vita reale

  • Accesso alla community riservata per confronto e domande

  • Attestato Internazionale IPHM disponibile (a carico del partecipante).

Il tuo regalo di Quiete Interiore

Se senti che è arrivato il momento di fermarti, respirare e tornare alla tua calma originaria, questo percorso è stato pensato per te o per qualcuno che ami.

Un viaggio di 6 settimane per esplorare la meditazione in modo autentico, graduale e guidato, con pratiche strutturate e strumenti che potrai integrare nella tua vita quotidiana anche dopo la fine del corso.

Un dono che non ingombra, non scade, non si dimentica.
Un dono che resta dentro.

Cosa troverai nel percorso

  • 6 incontri live online (uno a settimana)

  • Materiale di supporto per studio e pratica personale

  • Indicazioni personalizzate su postura, respirazione e posizione

  • Mini esercizi quotidiani per integrare la consapevolezza nella vita reale

  • Accesso alla community riservata per confronto e domande

  • Attestato Internazionale IPHM disponibile (a carico del partecipante).

Cosa imparerai (passo dopo passo)

Durante queste 6 settimane esplorerai tecniche fondamentali, sperimentandole in un contesto sicuro, guidato e accogliente:

  • Come affrontare e superare gli ostacoli durante la meditazione
    Posture corrette e confortevoli
    Meditazione sul respiro
    Body Scan (scansione consapevole del corpo)
    Meditazione seduta
    Meditazione camminata e Kinhin
    Meditazione con Mandala creativo
    Meditation Muscle Relaxation (rilassamento muscolare)
    Meditazione Arcobaleno
    Meditazione sul procrastinare (trasformare il blocco in movimento consapevole)

Ogni pratica è un tassello. Ogni sessione è un passo in avanti.

Per chi è pensato?

Questo corso è ideale se:

  • vuoi iniziare a meditare con una guida professionale

  • hai già provato a meditare e desideri continuità

  • cerchi un cambiamento reale, non teorico

  • senti il desiderio di più equilibrio, presenza e radicamento

  • vuoi trasformare la meditazione in una risorsa costante e accessibile

Perché è un regalo speciale?

Perché non regali un servizio: regali spazio, regali respiro, regali presenza

Un percorso che aiuta a tornare a se stessi, senza forzature, senza aspettative… con gentilezza.