Corsi online certificati AISO
Corso Facilitatore Mindfulness MBSR
Un percorso formativo di 8 settimane che unisce formazione esperienziale, neuroscienze, pratica meditativa e supporto continuo. Conosciuto come MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), Γ¨ un programma strutturato e scientificamente validato pensato per migliorare il benessere psicofisico e ridurre lo stress.
Attraverso pratiche guidate, momenti di riflessione ed esercizi da integrare nella vita quotidiana, aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente, favorendo un rapporto piΓΉ equilibrato con emozioni e difficoltΓ .
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DOCENTE
Celena Rodriguez
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DURATA
8 lezioni
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MODALITΓ
Lezioni online (Zoom)
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CERTIFICAZIONE
Attestato A.I.S.O. IPHM
BONUS
π Tessera di quota associativa del valore di 70,00 euro inclusa
π Dispense e materiale del corso inclusi
π Attestato IPHM incluso nel costo di iscrizione
π Percorso sugli attaccamenti per imparare a riconoscere ciΓ² a cui sei legato, comprendere le radici delle tue ferite e sciogliere i nodi emotivi che limitano la tua libertΓ .
Il programma del corso Facilitatore Mindfulness MBSR
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β Suggerimenti per la pratica della mindfulness
β PerchΓ© ci risulta cosΓ¬ difficile meditare
β Bocconi di consapevolezza
β Quanto ci vuole per essere quieti
β Body scan
β Una favola contemporanea
β I sette miti della meditazione
β Respiro quadrato
β Pratiche formali, informali e modulo M.A.A.S.
β Mindfulness e la salute dellβintestino
β Il respiro e la meditazione
β Meditazione Zen
β Mindfulness online ricerca scientifica
β Video didattico dβascolto
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β Il cervello: come vengono ripristinate le connessioni neurali
β In che modo la meditazione influisce sulla materia grigia del cervello
β Joshua Bell suona un violino da 3.000.000$ e quasi nessuno se ne accorge
β Una favola contemporanea
β Meditazione seduta
β Un breve spazio di respirazione per far fronte a situazioni difficili
β Pratiche formali, informali e scheda M.A.A.S.
β Risorse telematiche
β Articolo di neuroscienza di Eleonora Barberi del 27 agosto 2024 sulla mindfulness
β Mangia, respira, prospera: intervento sui disturbi alimentari Pudmed
β Mindfulness in etΓ evolutiva
β Mindfulness e neuroscienza
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β I pensieri sono fatti
β La realtΓ sotto i pensieri
β La tua mente: amico o nemico
β Meditare non Γ¨ ciΓ² che credi
β Non ci avevo pensato
β Pratiche quotidiane della terza settimana
β Meditazione Kinhin
β Esercizio terza settimana
β Combinazione di meditazione consapevole con terapia cognitivo- comportamentale per lβinsonnia di Shauna L. Shapiro e Rachele Manber
β Le basi neuro fisiologiche del benessere e la mindfulness
β Mindfulness e demenza: utilitΓ direzioni future di Ilaria Passegia
β Pratiche formali e informali
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β Capire la risposta allo stress
β Che cosa Γ¨ lo stress
β STOP un minuto di respiro
β LβopportunitΓ del Quarto di secondo magico
β Una meditazione di amorevole gentilezza
β Pratiche quotidiane della quarta settimana
β Valutazione della terapia di consapevolezza della respirazione guidata (GRMT) per ridurre lo stress negli infermieri Lloyd Lalande e Jung Chen
β Pratiche formali e informali
β Video della quarta settimana
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β Accettazione radicale di Tara Brach
β Aprirsi al dolore fisico
β Aprirsi alle emozioni difficili
β Lo strano mal di schiena
β La preghiera del Felt Sense
β Rispondere al dolore emotivo
β Pratiche formali e informali
β Video della quinta settimana
β Il nervo vago
β Meditazione: aprirsi alle emozioni difficili
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β Il cuore della comunicazione non violenta CNV di Marshall Rosenberg
β Lβarte sacra dellβascolto di Tara Brach
β La risposta alla rabbia e allβaggressivitΓ Γ¨ la pazienza di Parma Chodron
β Le domande piΓΉ frequenti di Silvia Boorstein
β Stili di gestione dei conflitti di Jon Kabat-Zinn
β Pratiche formali e informali
β Video della sesta settimana
β Meditazione sulla rabbia
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β Autocompassione di Emma Sappala
β I cinque miti dellβautocompassione, cosa ci impedisce di essere gentili con noi stessi? di Kristin Neff
β La mindfulness ti rende piΓΉ consapevole di Shauna Shapiro
β La sopravvivenza del piΓΉ gentile di Paul Ekman
β Meditazione amorevole gentilezza
β Pratiche formali e informali
β Video della settima settimana
β La gratitudine e il benessere mentale
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β Al servizio della vita di Rachel Naomi Remen
β Approfondimento della pratica
β Approfondimento della pratica della meditazione personale
β Consigli per la pratica giornaliera
β Il dono del rabbino di Scott Pack
β Stili di gestione dei conflitti
β Link video ottava settimana
β Istruzioni per il facilitatore
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β Body scan
β Meditazione seduta
β STOP un minuto di respiro
β Un quarto di secondo magico
β Meditazione della montagna
β Meditazione dellβuva passa
β Meditazione del lago
β Meditazione amorevole gentilezza
β Meditazione come superare i momenti difficili
β Meditazione come affrontare il dolore
β Esercizi dellβautocompassione
Il nostro corso professionale avanzato ti guida in un percorso di:
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Strumenti pratici e teorici per guidare sessioni di meditazione
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Competenze per accompagnare gli altri nella gestione dello stress
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Tecniche per guidare nel controllo delle emozioni e del cambiamento
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Trasformazione interiore che potrai trasmettere con autenticitΓ
Guida per il partecipante
Il materiale del corso sarΓ fornito tramite e-mail o whatsapp
I partecipanti devono fornire i dati personali dellβe-mail al solo scopo di facilitare la gestione dellβinvio del materiale del corso
I dati personali sono protetti dalle norme inerenti alla privacy
Γ consigliato utilizzare un diario per poter annotare le proprie esperienze
Γ necessario scaricare la piattaforma Zoom sullo smartphone o sul PC
Il corso Facilitatore Mindfulness MBSR Γ¨ svolto da Celena Rodriguez, istruttrice esperta di Mindfulness, si svolge in live streaming su Zoom e ti accompagna in un percorso profondo di crescita personale e formazione professionale.β
Un percorso formativo di 8 settimane che unisce formazione esperienziale, neuroscienze, pratica meditativa e supporto continuo.
Tutte le lezioni si svolgono online
DOCENTE: Celena Rodriguez
DURATA: 8 settimane
MODALITΓ: Lezioni online su Zoom
CERTIFICAZIONE: Attestato A.I.S.O. IPHM
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