Guida di introduzione alla Mindfulness

La mindfulness è la capacità di portare l’attenzione, in modo intenzionale e senza giudizio, all’esperienza del momento presente.

Non significa svuotare la mente, né rilassarsi a comando, e non è una pratica religiosa.
È piuttosto un vero e proprio allenamento dell’attenzione, che ci aiuta ad accorgerci di ciò che stiamo vivendo, a rispondere invece di reagire e ad abitare il presente così com’è.

La Guida introduttiva alla Mindfulness nasce proprio con questo intento:

“Ti accompagna nel riconoscere i blocchi interiori,
nell’osservare i pensieri senza giudicarli,
nell’apprendere tecniche di respirazione efficaci,
e nel vivere il qui e ora con maggiore serenità”

È un invito gentile a riscoprire te stesso, senza fretta e senza pressione.
Solo ascolto. Solo presenza. Solo tu.

Scaricala ora gratuitamente e inizia il tuo percorso con calma, dolcezza e consapevolezza.