Vivere nel “QUI E ORA”

Viviamo gran parte delle nostre giornate immersi nel fare, nel pensare, nel correre da un momento all’altro.

Raramente ci fermiamo ad ascoltare davvero ciò che accade qui, nel corpo, nel respiro, nelle sensazioni, ora.

Attraverso i sensi, la voce, il contatto e il nutrimento, puoi tornare al momento presente, lasciando che l’esperienza si manifesti così com’è.

Abbiamo creato una guida per aiutarti a rallentare, sentire, stare, anche solo per cinque minuti.

La pratica è divisa in cinque fasi, ognuna della durata di 1 minuto, ognuna legata a un modo diverso di entrare in contatto con te stesso/a.

• Osservare

• Ascoltare

• Dare voce

• Contatto e auto-abbraccio

• Nutrimento consapevole

Dopo ogni fase (o alla fine), la guida ti invita a scrivere. Non per trovare risposte giuste, ma per aprire uno spazio di ascolto interiore.

Anche pochi istanti di presenza possono diventare un ritorno a casa, un punto di ancoraggio da cui il fare può nascere in modo più autentico.

Scaricala ora gratuitamente e inizia a vivere nel “QUI E ORA”