Non c’è una meta da raggiungere… se non il momento presente.

Inizia a camminare lentamente. E porta l’attenzione al tuo corpo, dalle dita dei piedi fino alla sommità del capo.

Senti il contatto della terra sotto di te. Ogni passo è reale, stabile, vivo.

Lascia che il tuo respiro trovi il suo ritmo… E che si intrecci naturalmente ai tuoi movimenti.

Osserva il mondo intorno a te attraverso i sensi: i suoni, i colori, l’aria sulla pelle. Non devi andare da nessuna parte. Sei già qui.

Lascia che ogni passo diventi una firma di gratitudine sul suolo. Un gesto semplice… ma profondamente presente.

Sei qui. Sei vivo. Sei nel tuo qui e ora.